ഫൈബർ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അവക്കാഡോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ നല്ലതാണ്. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ചർമ്മത്തിനൊപ്പം അവോക്കാഡോ മുടിക്കും നല്ലതാണ് . പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളാണെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ബട്ടർ ഫ്രൂട്ട് ഈ പോഷകങ്ങളുടെ സമ്ബന്നമായ ഉറവിടമായതിനാല്‍ ഇത് തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, വരണ്ടതും കേടായതുമായ മുടിക്ക് അവോക്കാഡോ ഓയില്‍ ഉപയോഗിക്കാം.
ഗർഭിണികള്‍ക്ക് ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ഉയർന്ന നാരുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ബട്ടർ ഫ്രൂട്ടില്‍ നാരുകളും പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയതിനാല്‍ ഗർഭകാലത്ത് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും . മാത്രമല്ല, അവോക്കാഡോയിലെ ലിപിഡ് ലയിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളും മുലപ്പാലിന്റെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അവോക്കാഡോയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ല്യൂട്ടിൻ ഘടകം കോശങ്ങളിലെത്താതെ ഹാനികരമായ നീല വെളിച്ചത്തെ ഫില്‍ട്ടർ ചെയ്യുന്നു. അതിനാല്‍, ഇത് റെറ്റിനയെ സംരക്ഷിക്കുകയും കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
