ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് കരള്‍ പ്രധാനമാണ്. എന്നാല്‍, നമ്മള്‍ ചെയ്യുന്ന പല പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളും അതിനെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ചേക്കാം. നമ്മള്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, കുടിക്കുന്ന പാനീയങ്ങള്‍, പിന്തുടരുന്ന ശീലങ്ങള്‍ എന്നിവ കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. അവ ഏതൊക്കെയെന്നു നോക്കാം.
നമ്മുടെ ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കാന്‍ വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. മനുഷ്യ ശരീരം 75% വെള്ളത്താല്‍ നിര്‍മ്മിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാല്‍ നിര്‍ജ്ജലീകരണം ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. കരളിന് കാര്യക്ഷമത നിലനിര്‍ത്താന്‍ ആവശ്യമായ അളവില്‍ ജലാംശം ആവശ്യമാണ്. ആവശ്യമുള്ള അളവില്‍ കുറവ് വെള്ളം മാത്രമേ നിങ്ങള്‍ കുടിക്കുന്നുള്ളൂവെങ്കില്‍ അത് കരള്‍ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കരളിനെ കൂടുതല്‍ കരുത്തോടെ നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു, നിര്‍ജ്ജലീകരണം പല കരള്‍ രോഗങ്ങള്‍ക്കുള്ള സാധ്യതയും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും.
ഓരോ ശരീരവും മദ്യത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നത് വ്യത്യസ്തമായ പരിധിയിലാണ്. ഒരാള്‍ക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കിയാല്‍ ചിലപ്പോള്‍ മറ്റൊരാളില്‍ അത് പ്രതികരണമുണ്ടാക്കിയെന്നുവരില്ല. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. മദ്യപാനം ഏറ്റവുമധിക്കം ബാധിക്കുന്നത് കരളിനെയാണ്. അമിതമായ വീക്കം സിറോസിസിനും കരള്‍ രോഗങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും. മിതമായ അളവില്‍ മാത്രം മദ്യം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ശ്വാസകോശ അര്‍ബുദം മാത്രമല്ല, പുകവലി കരള്‍ അര്‍ബുദവുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സിഗററ്റ് പുക ശ്വസിക്കുന്നത് കരളിനെ ബാധിക്കുന്നു. സിഗരറ്റ് പുക ഉണ്ടാക്കുന്ന ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മര്‍ദ്ദം വളരെ വലുതാണ്. ഇത് രക്തത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കുന്ന പ്രവര്‍ത്തനത്തില്‍ നിന്ന് കരളിനെ സമ്മര്‍ദ്ദത്തിലാക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തില്‍ ഹാനികരമായ രാസവസ്തുക്കള്‍ പുറന്തള്ളുകയും ആത്യന്തികമായി കരള്‍ അര്‍ബുദത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അമിതഭാരമുള്ള ഒരാളുടെ ശരീരത്തില്‍ അമിത കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങള്‍ ഉണ്ടെന്നാണ് അര്‍ത്ഥമാക്കുന്നത്. കരള്‍ ടിഷ്യുവിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ടോക്‌സിക് പ്രോട്ടീനുകള്‍ ഇവ പുറത്തുവിടുന്നു. മദ്യപാനം പോലെതന്നെ അമിതവണ്ണവും കരളിനെ തകരാറിലാക്കുകയും കരള്‍ കാന്‍സറിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
അമിതമായ പഞ്ചസാര സിസ്റ്റത്തിന് ദോഷകരമാണ്. കരള്‍ ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസത്തിനുള്ള കടലായതിനാല്‍, അമിതമായ പഞ്ചസാര കരളില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങള്‍ക്കും ഗ്ലൂക്കോസ് തന്മാത്രകളെ പരിപാലിക്കാന്‍ കഴിയുമെങ്കിലും കരള്‍ കോശങ്ങള്‍ക്ക് മാത്രമേ ഫ്രക്ടോസ് കൈകാര്യം ചെയ്യാന്‍ കഴിയൂ. ഫ്രക്ടോസ് എല്ലാ കോളകളുടെയും ഭാഗമാണ്, ഏറ്റവും ജങ്ക്, പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള്‍. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതും സുസ്ഥിരവുമായ ഫ്രക്ടോസ് കഴിക്കുന്നത് കരള്‍ തകരാറിന് കാരണമാകും. മധുരമുള്ള പല്ലുവേദനയ്ക്കായി സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാരയിലേക്ക് തിരിയുകയും സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക.
