കിഡ്നി ശരീരത്തിലെ പല പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ഏകോപിപ്പിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പക്ഷേ നമ്മുടെ ചില മോശം ശീലങ്ങൾ കിഡ്നിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലം വൃക്ക ദിവസം തോറും ക്ഷതം നേരിടുകയാണ്. ഇതിനു കാരണം നമ്മുടെ ശീലങ്ങൾ തന്നെ. കിഡ്നിയെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഈ ദുശ്ശീലങ്ങളെ കുറിച്ച് നോക്കാം.
അധികമായി ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് : ചില ആളുകൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ്. ഇത് വൃക്കയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ അമിതമായ അളവ് സോഡിയം കാരണം രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുകയും ഇത് വൃക്കയ്ക്ക് സമ്മർദം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
മൂത്രം പിടിച്ചു നിർത്തുക: ജോലിയുടെ സമയത്തോ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണം കൊണ്ടോ നിങ്ങൾ മൂത്രം പിടിച്ചു നിർത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഈ സ്വഭാവം ഉപേക്ഷിക്കുക. ഈ ശീലം കാരണം നിങ്ങൾ വൃക്ക തകരാറിലാകാം അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കയിൽ കല്ലുണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.
കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുക: ദിവസം മുഴുവനും വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുന്ന ആളുകളുണ്ട്. ജല ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ ധാരാളം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ ശരീരത്തിൽ ഫിൽട്ടറേഷനു പകരം ശേഖരിച്ച് തുടങ്ങും. ഇത് വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനം താറുമാറാകും.
കൂടുതൽ മധുരമുള്ള ആഹാരം : കൂടുതൽ മധുരം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, പ്രോട്ടീൻ മൂത്രത്തിൽ നിന്ന് റിലീസ് ആകാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് വൃക്കയ്ക്ക് ക്ഷതം ഉണ്ടാക്കുന്നു.